400米赛跑的注意事项
跑步姿势要合理,上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动,摆臂要均衡。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。
跑400不能变道,否则就是犯规。方法:目视前方,不要看左边,也不要看右边,不要在意别人是否会超过你,眼睛盯着前面,消除杂念,想象一条直线,追着这条直线冲。每天跑几次直线训练。