高速疲劳驾驶是几个小时

高速疲劳驾驶4小时。如果不停车休息或者停车不足20分钟，就判定为疲劳驾驶。 根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》(公安部令第163号) 连续驾驶中型客车、危险品运输车辆超过4小时不停车休息或不足20分钟的，一次扣9分。 连续驾驶货车超过4小时不停车休息或停车时间不足20分钟的，一次扣3分。 缓解疲劳驾驶的方法： 1.用冷空气或冷水刺激面部； 2.喝一杯热茶或咖啡或吃或喝一些酸或辣的刺激食物； 3.停下车到户外活动活动四肢，呼吸新鲜空气，刺激和激发精神； 4.听轻音乐或适当调高声音，会让人兴奋； 5.弯腰深呼吸，让大脑尽快得到氧气和血液的补充，大脑就会兴奋起来； 6.双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络血管，加快人体血液循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。