多长时间休息一次取决于汽车和司机的状况。小型私家车在高速和正常速度行驶时(正常速度视情况而定),建议白天每3-4小时休息一次,专业长跑4小时,专业长跑2小时,专业长跑2-3小时。扩展的信息如下:1 .规定:《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定:驾驶机动车禁止下列行为:连续驾驶机动车超过4小时不停车休息或者停车不足20分钟的。2.疲劳驾驶:疲劳驾驶容易引发交通事故,是指驾驶员长时间连续驾驶后,生理机能和心理机能失衡,客观上导致驾驶技能下降。驾驶员睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易内源性缺氧,出现疲劳。