高尔夫骨盆旋转对内下杆和外下杆的影响?
2023-11-23 20:23:28
作者:蔡金盛
1、一定不要通过转动骨盆或胯部来开始下杆,这会造成很多下杆问题。这样的动作通常会形成外到内的挥杆路径。事实上第一个动作是朝向目标的一点侧移动作,同时骨盆和上半身与之相抵制。头部在触球前要一直保持在球后侧。
2、如果我们在下杆时挺直左腿就容易让球杆挥向目标线外侧,事实上大多数职业球员都会在触球一瞬间让左膝盖略微弯曲,而不是挺直。保持左膝微微弯曲可以让我们更好的从内侧下杆。
3、在上杆的同时需将重心转移到右脚。转移动作要明显,又不能太过。只要上体下方保持转移就好,而上体应该是静止的。固定 球杆上移的同时,右髋稍微向上、向后移动,拉动左髋向下、向着目标反方向移动。
4、找对下杆的感觉。不同的人有不同的下杆感觉,下杆是由左胯转向目标,就像左脚稳实地扎到地里,启动下半身转向目标,感觉右脚蹬起,启动下半身转动和重心的转移。
5、左手:随着骨盆的旋转,左手手臂往右侧打开并且向内旋转。这个过程会增加肩关节的压力,可能造成损伤。下肢:重心在向右侧转移的过程中,右脚旋后,压力会集中到右腿膝盖外侧和外脚掌上。
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