大众通过移动健身房计划保持货车司机的健康状况

January 24, 2022 : 有多少人计划在新的一年里开始去健身房，但已经放弃了？好吧，大众可能有一个解决方案。这家德国制造商表示，普通卡车司机的目标是每周锻炼两次，而只有十分之一的人承认由于工作量大而健康饮食。更重要的是，久坐会减慢新陈代谢——这会影响调节血糖、血压和脂肪代谢的能力——并且随着时间的推移，会导致肌肉骨骼肌无力，或者无论如何公众都会很好地告诉我们。

因此，为了帮助卡车司机在工作中保持健康，它创建了一个独特的锻炼计划，可以通过其移动健身房运输车在旅途中完成。

大众商用车与其车队客户之一Pimlico Plumbers 合作，设计了一个全面的锻炼计划。训练项目使用了运输车的车身面板和装载平台，还有保险杠俯卧撑和面板俯卧撑，还有存放在货架上的日常工具和设备，还有管道清洗和压紧，工具箱深蹲等等。

大众商用车营销总监Sarah Cox 说： 我们的品牌承诺lsquo 与您合作；是为了让客户和他们的业务向前发展，而不仅仅是他们车辆的健康。我们想鼓励卡车司机在新的一年里通过我们的移动锻炼来锻炼身体，只要司机有空，就可以免费进行五分钟。

大众移动健身车的运动系统

确保跨接电缆

足够长，可以稍微松散地缠绕在你的头上。这将作为有氧运动的热身。跳30秒，然后休息30秒，重复10次。

工具箱深蹲（10-20 次）

将工具箱放在你面前，从膝盖开始蹲下，确保双臂向前伸直，背部挺直，双脚放平。在重复之前站起来并将工具箱举过头顶。

管道清洗和挤压（10-20次）

从地板上的管子开始，弯腰并保持背部挺直。将管子抬高至胸部高度，使重量舒适，然后用伸直的手臂按压头顶。

保险杠俯卧撑（10-20 次）

打开后车门，双手放在保险杠上，双腿向前方伸展。降低你的身体，直到你的肘部呈90 度或接触地面。

坐姿扳手弯举（10-20 次）

打开侧门，坐在一边。用扳手从腰部提至肩部，保持身体不动。每只手重复扳手动作。

平板支撑（10-20 次）

双手放在保险杠上并面向卡车，保持常规的俯卧撑姿势，双腿伸直在身后。将自己降低到保险杠上，然后再抬起自己。