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在NBA你必须有一个强健的身体，才能够在那里生存下来，在球场上的身体对抗非常的激烈。所以每一位球员在训练的时候都会增强自己的力量训练，已达到在比赛突破中能够用身体冲击对手，为自己进攻挤开空间。在球员们训练的时候，有一种训练方法特别的受欢迎，那就是推轮胎，这种训练方式对增强肌肉和力量非常有效果。那么今天小编带大家看看詹姆斯、易建联等人与周琦的差距，简直是难以置信！

詹姆斯贵为联盟第一人，如今已经35周岁了，但是身体素质依然非常的劲爆。詹姆斯的坦克式突破，基本轻轻一挤就能够把防守球员挤开，为自己上篮挤开空间，一旦詹姆斯冲起来。当今联盟依然没有几个人能够抵挡住，这得益于詹姆斯刻苦的训练。詹姆斯非常偏爱推轮胎，一般卡车论坛重量在80-350Kg左右，看看詹姆斯这个推的这个轮胎，显然就是最大号，重量在350KG左右，这样恐怖的力量在联盟多打几年也是不成问题的。

约基奇一直被球迷们笑称为“五花肉球员”其他球员都是一身的肌肉，而约基奇身上有非常多的赘肉，但是这都不妨碍与约基奇成为当今联盟顶级的内线之一，他凭借着自己的体重和力量，经常能够在内线背打对手或者强起造成对手犯规。在比赛之余，约基奇也是非常注重自己的力量训练，他也是会运用推轮胎进行力量训练，可以看出约基奇推的轮胎与詹姆斯推的轮胎一样大，可见这个小胖子的力量也是非常的强，能够轻松将轮胎抬起来！

现在中国男篮的中流砥柱是谁，那么大家想到的应该就是易建联。在姚明、王治郅退役之后，易建联扛起来中国男篮的大旗，并且带领中国男篮在亚运会上夺冠！易建联曾经登入NBA，先后效力与雄鹿、篮网、湖人等球队，随后从返CBA。在CBA，易建联经常能够上演劲爆的扣篮，并且能够在篮下强行上篮。易建联训练也是非常的刻苦，经常出现在力量训练房，进行力量训练。从照片中可以看出，易建联推的这个轮胎与詹姆斯推的轮胎一样大，易建联也是能够将轮胎抬起来，这足以证明易建联训练的刻苦，值得其他国家队球员学习。

周琦曾经被誉为“中国男篮的未来”，并且球迷们称他为“大魔王”。他在2018年登入NBA，中国球迷在周琦身上寄于非常高的期望，希望他能够成为第二个姚明，但是在NBA的两个赛季里，周琦的表现确实非常的糟糕，无论是在技术方面还是身体方面，周琦可以说没有一点进步，知道被NBA球队裁掉。更是在篮球世界杯中国与波兰的比赛关键时刻，发球失误导致中国无缘东京奥运会，被球迷诟病。周琦的力量实在不行，在力量训练中经常偷懒，看看周琦推的这个轮胎，与詹姆斯、易建联等人比起来，实在是小得可怜，简直难以置信。估计小编都可以抬起来。

不知道周琦能不能够重新振作起来，将来的成就能不能比肩易建联？詹姆斯和易建联推轮胎训练、周琦推轮胎训练，差距在哪呢？

大家都知道，想要成为一个优秀的运动员，则要付出很巨大的努力。在篮球界中，绝大多数的运动员身材魁（查成交价|参配|优惠政策）梧，拥有一身精壮的肌肉。也正是这些精壮的肌肉，让运动员的对抗能力变强，在赛场上能够防守其他球员。这些运动员是怎么训练的呢？其中的轮胎训练让很多球迷非常感兴趣。

运动员在训练过程中需要搬动轮胎，并且拖着轮胎进行冲刺，这样能够增强他们的身体素质和爆发力。对于运动员来说，轮胎冲刺是最好不过的一种训练方式。看看詹姆斯个和易建联的轮胎训练，再看看周琦推轮胎训练，差距很明显！

詹姆斯

詹姆斯已经35岁了，但是身体素质在赛场上丝毫不输给年轻的运动员，依然有强健的体格。很多球员在赛场上曾被詹姆斯撞到头晕目眩，像撞墙一样非常的硬，这也与詹姆斯的训练和饮食有着很大的关系。除了平时的基础训练，詹姆斯让自己的肌肉线条更加的完美，会花更多的时间在健身上。詹姆斯在轮胎训练中选择了特大号，比很多运动员的还要大。他直接用双手抬着轮胎冲刺，令球迷们非常震惊。现如今的詹姆斯依然坚持着，希望他能在后面的比赛上有着精彩的表现！

易建联

易建联前期偏瘦，对抗能力有些不足。但在NBA时期的易建联渐渐地强壮起来，自己的实力飞速的提高。易建联的轮胎虽然不是特别大，但是重量让一般人承受不住。抬起轮胎的易建联肌肉爆发，看起来非常的惊人。现如今的易建联已经是CBA联盟的老大哥了，不断的带领球队赢得荣誉。虽然易建联的身体素质良好，还能保持超高的实力，但是越来越多的伤痛影响到比赛。希望易建联好好地养伤，回到赛场创造奇迹。

周琦

很多球迷认为周琦会是易建联的接班人，并且年薪也是仅次于易建联。虽然周琦的天赋极强，实力也是在CBA联盟数一数二。但是周琦的训练强度不够，看看他的轮胎训练就知道了。周琦的轮胎与易建联相比有着很大的差距，并且重量也是不达标的。现如今的周琦体型依然偏瘦，还有很多不足之处，希望周琦能够认真对待比赛，好好地坚持锻炼，提高自己的身体素质。不可否认的是周琦的实力是非常强悍的，希望他能在未来带领中国男篮取得辉煌成就！都是推轮胎，詹姆斯、易建联和周琦差距有多大？

篮球项目其实是十分依靠身体素质的一个运动项目，因此大多数的顶级篮球运动员都十分的注重自己平时的训练，有些球员也是开发了最适合自己的训练方式，就比如目前被很多球员效仿的翻滚轮胎。

詹姆斯一直以来都是NBA训练的楷模，即便是在休赛期，他也总是会不断的进行加练。对于詹姆斯个人而言，他最喜欢的训练方式就是翻滚轮胎，他接受采访的时候也表示，翻滚轮胎的训练方式是能够前面的训练到全身的肌肉群。当然詹姆斯平常练习的轮胎极其的重，毕竟他本身的核心力量就非常的强，35岁的詹姆斯之所以仍然能够保持顶级的身体素质，一方面是依靠着对于训练的努力执着，另一方面也是仰仗于他科学的训练方式。

作为中国男篮的一哥易建联，他也是效仿的詹姆斯的训练方式，他经常在自己的个人训练过程当中也利用翻滚轮胎的方式提升自己。易建联在CBA的统治力就相当于詹姆斯在NBA目前的统治，其实易建联也是年过三旬，但是他依然在CBA保持了极强的竞争力，同时身体状态也保持的非常好。易建联和詹姆斯一样都是非常自律的球员，他们十分的注重饮食，同时即便是在休赛期也会坚持训练，这绝对是大多数的国内球员以及NBA的球员都做不到的。

当然，如今中国男篮年轻一代的领军人物周琦也同样是效仿了詹姆斯滚轮胎的训练方式，毕竟他也是十分的需要提升自己的身体对抗和核心力量。但是由于他目前的身体素质有限，我们可以明显的看到他的轮胎要和易建联詹姆斯相比小了一大圈儿。正因如此，很多网友都戏称周期就像在滚铁环，调侃归调侃，但是周琦如此积极的训练态度也是得到了很多网友的赞扬。虽然在世界杯周琦的表现让我们非常的失望，但是不容置疑的是，他仍然是目前中国男篮最值得信赖的球员之一。我们也非常的期待他能够在未来不断的提升自己，端正自己的训练态度。

对于一名篮球运动员而言，如果他们想要一直保持在赛场上的竞争力，他们就必须要在训练场上不断地挥洒汗水。对训练的坚持加上科学的训练方式绝对能够延长他们的职业生涯。同样是用轮胎训练，对比詹姆斯推的大轮胎，为何周琦真是小的可怜呢？

锻炼身体有很多方法，只要制定了合适的计划，并且付诸实践，持之以恒之后都会有所改变。不要说没有条件环境进行身体素质的提升，就连一个水桶打满水也能够作为哑铃使用，最重要的是看人，有没有利用的想法。推轮胎是一项十分锻炼身体素质的力量训练，它曾经在电影激战当中出现过几次，当时大家看着彭于晏青筋暴起，手部肌肉发达，各种线条明显突出，把轮胎推起来，反复的往前推进，这一切都不是用特技做出来的，彭于晏拍戏向来不会弄虚作假，都是他一步一个脚印做出来的。看着他像是很轻松一样推动，试下就知道不简单了，要推这么大个轮胎，是需要很大力量去支持。

在NBA从来不会缺乏厉害的人，有着很多具有极强身体素质的怪物存在，大量篮球运动员平时都是依靠推轮胎来增强自己身体素质的。推轮胎是一种艰苦的训练，这样可以大大训练耐力和爆发力，大家可以从轮胎的大小来了解到，一个轮胎大概就能够比一个人重了。大小体积决定了轮胎的重量，也决定了训练效果。需要强度较低的人应选择较小的轮胎进行训练，和那些有更大的力量自然是采取重量级的轮胎。锻炼身体是循序渐进的，不是一步登天，慢慢锻炼，不影响到第二天生活就可以。

对比之下

詹姆斯的身体素质是在NBA中最好的一个，所以轮胎他选择自然比普通人大得多。别看平时詹姆斯为什么能够像一台推土机一样从外线打进内线，这多亏于平时进行的高强度力量训练，他选的都是七百斤一个的大轮胎，可想而知。

易建联推轮胎也是常做的事情，但是他没詹姆斯那么强，所以也就用个六百斤的轮胎练练手。再看看周琦，选的轮胎是真的小的可怜，普通的120斤轮胎，换个普通人上去信不信都推的比他好。詹姆斯推轮胎，易建联推轮胎，周琦推轮胎，没有对比就没有尴尬

詹姆斯推轮胎，易建联推轮胎，周琦推轮胎，没有对比就没有尴尬

NBA为什么能够成为世界篮球最高的舞台？除了他们球员的天赋极高之外，那就是非常科学的训练才能让他们成为超级球星，这种科学的训练可能是很多人没有办法想到，每支球队都有自己专属的训练师，他们会给球员制定好训练计划，这个训练计划也是根据每位球员的特点进行制定。有些超级巨星还有自己专属的训练师，他们都会帮助球员科学的去训练，从而保证好自己的状态。而翻轮胎这项训练，也是NBA绝大部分球员需要去做的，只是他们的轮胎大小有不同。

詹姆斯作为现役NBA的第一人，他的自律性是很多人都没有办法去比的，对于训练詹姆斯更是有很多诀窍。比如他曾经带着防毒面具跑步，这能锻炼他的肺活量和体力。我们经常看到詹姆斯从比赛开打第一分钟到比赛结束最后一分钟，他都没有任何的变化，甚至还能追出半场给对手一记大帽。而詹姆斯的力量，更是小前锋这个位置上最为顶级的存在，他的成名绝技就是利用自己的力量强行突破，别说对位的球员没有办法，即便是内线的大中锋也是没有任何的办法。

詹姆斯之所以能有这么出色的力量，这都归于他的训练。他在翻轮胎这项训练中，轮胎的重量超过了100公斤，使用则是那种重型卡车的轮胎，要知道这种轮胎在使用的时候，都是利用牵引机才能把它成功的装到卡车上，看看詹姆斯这个训练的特写，足可以说明这个轮胎究竟有多么重。

周琦作为中国男篮新生代的球员，也是曾经登入过NBA，只是他的NBA之旅并不是多么成功，在火箭队一直没有成为主力轮换球员。这跟他的缺点有很大的关系，周琦的投射和护框能力还是非常不错，但是他的力量在NBA这种大环境下，真的很难生存。而周琦翻的轮胎竟然是一个比较普通的轮胎，毕竟力量方面他跟阿联相比都是很大的差距，更不要说跟詹姆斯相比。