轮胎沙袋制作图 轮胎沙袋怎么制作

标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，内层用尼龙布或帆布做衬套，里面装10个高10厘米、粗30厘米的胆包，胆包里面包有回丝或碎旧布片。这种装法可以防止回丝和碎旧市片沉积在沙袋底部，可使沙袋始终保持饱满状态和软硬适中。

沙包手套

准备一些皮革、合成革或帆布（最好是皮革），鬃类物若干，鞋跟若干，鞋带数根即可。

按照自己手的大体形状分别剪成图125中的形状。

缝成图126的形状，用鬃类物将里面填实，厚度为34至4．5厘米，然后将两个口分别缝合。再剪一个带开口的手掌形单片装钉上鞋眼，然后在掌心部位缝上一个"埂子"，埂内用鬃类物填实并两头再缝合，埂子高2至3厘米即可。

最后将带口的单片与填充了鬃类物的另一片缝合，一只击沙袋手套即制作成功，穿上鞋带便可使用了。

因击沙袋手套属消耗用品，制作时可一次多做几副。制作一副中的第二只时照上法实施，惟方向相反（一左一右）。

或：第一步：“选址”。确定自己家里是否有地方挂沙袋。我把位置选在了走廊的横梁上，横梁上现在已经装了一对吊环，顺便展示一下。吊环收起来时可以用作单杠，练习引体向上。吊环放下来时可以用作双杠，练习双杠臂屈伸，不过难度要比用双杠大得多。

第二步：买帆布，裁剪。我用的是家里的一块旧帆布，长一米五，宽一米。我把它在一米五的方向上裁成两块，0.9米的大块和0.6米的小块。另外找了一小块帆布，裁成直径34厘米的圆片。（沙袋的设计尺寸为长120厘米，直径30厘米）

第三步：买尼龙带，三角环。我买了三米长的尼龙带，不锈钢的三角环四个，边长5厘米。

第四步：缝制。先把尼龙带裁成四段，每段对折，穿上一个三角环，间隔同样的距离缝在较小的那块帆布上。把两块帆布缝在一起，然后把两边缝上，形成一个筒状。接下来把圆片缝在底部。沙袋顶部向内翻个边缝好，留个口穿绳子用——绳子用于沙袋填装完毕之后进行收口。

第五步：填装。我用的是碎布头和旧衣服。不要以为衣服太轻，一米二的沙袋，装满压实之后重量有几十斤，抱起来并不很轻松。填装完毕之后把绳子收紧系好。

第六步：买配件，装配。我买的配件都是不锈钢的，从网上买的，总共花了三十多块钱，包括：5mm弹簧扣四个，5mm链子一米（截成两段用），6mm快接环一个，6mm旋转环一个（防止沙袋摇摆时铁链绞在一起），10mm膨胀钩一个。用弹簧扣将两段链子的两端跟沙袋的三角环连在一起，将两段链子各自中间的一个环穿在快接环上（截成两段的链子环数必须相同且是单数，否则沙袋挂上去两侧不平衡），将旋转环的一段也穿在快接环上。OK，装配完毕，

第七步：装膨胀钩。用电锤在横梁上打孔（打孔的时候可以稍微斜一点，增加垂直方向的强度）。装上膨胀钩，装的时候注意方向，如果打孔时是向左斜上方打的，那么钩子开口就应该向右，以免开口过低导致沙袋摇摆时意外脱出。装好的膨胀钩

第八步：挂沙袋。把旋转环的上端挂在膨胀钩上即可，由于家里空间所限，我的沙袋在用的时候才挂上，不用的时候要放在储藏间里没有沙土怎么自制负重沙袋？

沙袋自制方法如下：

负重手上沙袋一般就分两部分，一部分是外皮，一部分是沙芯。

1、沙芯部分，通常选用一般的布就可以，然后在里面放上细沙，口要封住，封口是把一条绳子缝在布的边缘，然后把生气扎紧，可收缩的；

2、外皮，一定要用帆布，在外皮和沙芯之间放一些锯末，起到缓冲作用，放海面也可以，主要是起到缓冲的作用，口的部分和上面一样，把绳子缝在布袋的边缘，可收缩，在帆布的外边再用结实的绳子缝在两个点上，以便可以吊挂。

使用注意事项：

小的时候学习成绩并不是很好，所以我父母很担心我将来会不会有大学念，于是我父母就让我去练习长跑。一开始其实我对于跑步也并没有很感兴趣，但是为了自己将来的考虑，所以我拼命的去训练，教练说我个子小，跑步速度慢，需要让我负重练习。所以在未来的很长一段时间，我每天早上都需要绑着沙袋跑3000米。那一段回忆真的是让我感觉到非常的痛苦。

1、 像这种自制用的沙袋，首先，我们一定要科学的使用负重沙袋，根据每个人的体重和身高选择不同的重量，一定要循序渐进的增加。

2、 其次，很多时候跑步的过程中沙袋有可能会晃动，所以我们一定要把它绑紧了。长时间的运动磨损很有可能会造成脚踝附近皮肤破裂，我们在绑的时候绑在脚上，可以绑上一块布。这样运动的时候就不会太疼

3、 还有一点我一定要注意，每天不可以负重，练习太长时间，否则身体会吃不消的。尤其是在青春发育期的孩子们一般腿上绑两公斤左右就足够了。这样长期训练下来，跑步的速度以及跑步的那里就会有很大的提高。求教：轮胎式沙袋该怎么做

上面开始改，一把沙子三把锯末，吊式沙袋都不能全装沙子，

第二，好了，极品，还是全是锯末，在改，最后，然后放入泡沫板，因为工业的沙袋才三四十斤，控制在一百斤内，

我刚刚做完一个专业水准的沙袋，还是口径大小，别太薄，

下面开始做，成品过一千多了，这样做的沙袋，因为找不到那么结实的皮，一比一，两层的作用就是防止沙子沉底，或者结实的东西，不要那种一个球一个球粘的，三厘米左右，最上面，记住要挑选结实的弹力的泡沫板，放一个圆布，这样口不变形，这样三四层，重拳几下子就给你打爆，第三层还是锯末，放一块泡沫板，这样三四层，五厘米，一把沙子，为的不打的时候非土，先找一块保温泡沫板，晾干，这样就非常的理想，之后放圆布，找布，沙子和锯末，然后在做第二层，每层不超过十厘米，这样放个六七层，两层，之后，再放一个圆布，两把锯末，按照这个比例装沙袋，之后，我来告诉你怎么做，每层都是圆布隔开，

第一，四把锯末放，

第四，按照一把沙子，五厘米，再找沙子，全是锯末，在找木屑，

最下面，要有弹力又结实的，然后量你沙袋的口径，无论是不是初学者，至少六个，作为沙袋的隔层，让它在一百斤上下，

第三，做成了这个沙袋，在板上锯下两个这样口径的塑料泡沫板都是废话，祝你成功