小伙伴怎么减轻行驶疲劳安全驾车必看

汽车驾驶有很多老司机，但也有非常新的司机。那么朋友们，朋友们开久了会不会觉得累？这种情况，肯定有很多朋友中枪了。在此，汽车编辑需要提醒各位朋友，防止疲劳驾驶是很有必要的，因为后果难以想象。那么朋友们知道如何减少驾驶疲劳吗？今天就分享给朋友们吧。

小伙伴如何减少驾驶疲劳：前期文章

统计显示，在旅游事故造成的死亡案例中，因司机嗜睡和疲劳导致的死亡率超过一半。或者减少驾驶疲劳，既能提高安全驾驶，又能降低驾驶员的劳动强度。分享一点知识。

人、车、环境造成的驾驶疲劳

司机自身条件：年轻人比老年人更容易疲劳；女性比男性更疲劳，新手比老司机更疲劳；睡眠不足的人更容易导致疲劳。

周围环境：如室内温度、湿度、噪音、通风等。行驶道路沿途风景（查成交价|参配|优惠政策）是否单调、行人和汽车是否拥堵等。

车况：如座椅舒适度，是否可以多向调节，是否有腰部支撑；汽车是否定速巡航，有助力转向；发动机运转是否平稳、安静等。

预备文章

1.助力转向：带助力转向的汽车方向盘会特别轻。没有助力转向系统，方向盘会很紧很僵硬，直线行驶时你感觉不到区别。但是一旦转了方向，区别就清楚了，自重车特别清楚。

2.减震方向盘：方向盘是驾驶员感知路况的关键途径，使得方向盘比其他地方震动更明显。对于硬点，可以安装方向盘套，缩短驾驶员手和身体的疲劳。

3.清挡：对于手动挡来说，频繁换挡是防不胜防的，尤其是在市区。如果档位很清晰，会比较省力，减少驾驶疲劳。可能的话可以用自动挡。另外，比如刹车踏板、油门踏板、离合踏板，基本上都要调整到平稳运行。你可以在修理厂请工人师傅帮你解决这些问题。

4.保持好心情：司机一定要保持好心情，不要让各种琐事影响情绪，分散注意力。

5.充足的睡眠：作为司机，你必须保证充足的睡眠，每天7小时的睡眠对于维持规律的生活方式是不可或缺的。

6.饮食清淡：司机在饮食上需要最大限度的保持清淡，防止一些油腻的油炸食品加重心血管负担。

7.身体好：尤其是一些看似轻微的不适症状，比如感冒，让司机重视起来。而且身体不适会加速疲劳的到来。

小伙伴如何减少驾驶疲劳：第一章

1.座椅高度适中：座椅太高，司机开车容易驼背。即使他保持笔直的姿势，也会很僵硬，不方便操作。

2.座椅前后适当：前脚掌踩离合踏板时，整条腿在被完全踩死的情况下仍需保持必要的弧度，这样在发生事故时有缓冲空间，同时也能减少腿部疲劳。

3.车身和方向盘之间有一个必要的距离：车身和方向盘之间一个好的距离是，手臂伸直的时候，手腕刚好可以靠在方向盘的方形辐条上。

4.座椅可以稍微向后倾斜：这样可以在驾驶时保持身体平衡，缓解颈部和背部的压力。对于没有腰部支撑功能汽车，可以在靠背和座椅之间的空隙处加一个腰垫，这样在路上感觉更舒服。

小伙伴如何减少驾驶疲劳：在路上

1.多休息：对于公路驾驶，每两个小时需要主动靠边停车。休息10到15分钟，眼睛看远处，扭动身体，抬起脚踝。

2.行车时多通风：在行车过程中感到困倦时，还可以打开车窗通风，放不同风格的音乐，涂风油精，嚼口香糖，与同车乘客交谈等。减少疲劳。如果能伸手指、抖胳膊、扭脖子，尽量往远处看，总是盯着中线会让视力疲劳。

3.速度调节：高速行驶容易让司机紧张。不管旅行情况如何，以比正常速度略低的速度驾驶可以减少精神压力和疲劳。同时，在驾驶时，可以尽可能缩短超车和紧急制动的反应，也可以减少疲劳。

小伙伴们看了汽车系列的分享后，有没有对如何减少驾驶疲劳有了必要的了解？小编希望朋友们看完后注意这个问题不是小事，平时疲劳驾驶可能不行。为了保护自己的安全，尊重他人生命的权利，我们应该劝说朋友遵守旅游法。最后，希望汽车小编的分享能帮助到朋友们。