驾照科目二平时练习得很好,一到考试就紧张怎么办

逢考紧张，那是正常人的正常心理反应，不必担心。我考驾照时在科目二项目卡住了一次，是在斜坡起步这一环节加油不足放离合放早了。第二次就很顺利过了。第一次是有紧张的情绪，但失败过一次后反而很放松了。按我的看法，考试紧张，正常，但不能让紧张影响到发挥，所以我们要有一定的行之有效的方法来减少紧张情绪对考试的影响。那如何减少紧张对发挥的影响呢？以下是我平时的一些应对方法，可以给您参考一下：

一、心理暗示：放松，我一定行！在紧张的时候，深呼吸，深呼吸的作用是让自己心跳放慢下来，从而使情绪平静下来。一般三个深呼吸，有助心情平复。同时，在心里给自己加油：我一定行！这句话也可以说出来，也可以握拳做加油的动作，也可以做平时运动前做的准备运动，转移自己的紧张。这些小仪式其实就是一种心理暗示，还是很有作用的。另外，要明白，如果我们练习得不够好的话，教练也不会帮我们报考，所以也可以这样告诉自己：我是实力派，不怕考试来。我遇到考试、面试等感到紧张的事情时，用深呼吸和心理暗示法，都能在30秒内镇定下来。相信高人如您，一定会做得比我更好。

二、提升实力：平时的练习里要抠细节。既然对考试感到紧张，那就加强练习，在练习中注意抠细节，做到无懈可击，做到倒车入库也好斜坡起步也好，每一个动作都形成了不经大脑思考的肌肉记忆。毕竟，我也遇到过考试时脑海里一片空白但顺利通过科目二的学车朋友，他紧张得都不知道自己是怎么通过的。但教练给我们分析了一下他平时刻苦练车的情况，我们可以明白，每一个项目的步骤，他已经形成不受情绪影响的肌肉记忆了。所以，应对紧张，平时努力练习提升自身实力是好的办法。

认真踏实不怕紧张，心理暗示转移紧张，这就是我应对紧张的方法，在多次的考试包括我的驾照科目二和科目三考试里，我都运用了这些方法，还是行之有效的，相信能帮助到您。