新手怎么快速学自行车

技巧1：掌握自行车的平衡

骑自行车其实就是掌握了在自行车运动时的平衡, 如果把平衡掌握了,那么就学会大半部分了。如果是一个人，没有人陪着，那么要找一个小坡来练习。不要太长因为怕摔着，无法控制车速。先把自行车推到上坡路上，坐在自行车，用脚稳住车身，用手时刻握住刹车的位置，以防不测。如果是有人陪着学，先坐在车上，用脚稳住车身，然后让陪同的人推车，推的时候不要故意扶持平衡，只出力就行。

技巧2：坐上自行车练习

学骑自行车的人，应当大胆坐在车上，双手捏住车把，用脚划着地面来推动车子前进进。需注意的是，在车子上要镇定，不要过分紧张，捏紧车把。要有自信，要大胆坐在按坐上，不要使身子歪向一边。假使车子发生朝一边倾倒的情况，只需将车把朝倾倒的一边转过去，就会使车子拨正。

技巧3：学会脚蹬运动

前脚掌放在脚蹬上，这样有利于发力。由于受力点与脚踝有一定距离，对人体也有缓冲的作用，这样有点像踏在起跑器上的感觉。

技巧4：自行车选择

新手学习踩自行车，不建议马上就使用公路自行车。如果家里有平常的那种普通的自行车的话，可以先用那种自行车来学习。

技巧5：学会刹车

在练习的时候，可以选择一个较长的刹车距离，慢慢地把车停下来，这样就有一个心理准备。后轮刹车比较简单,适用于初学者。前轮刹车更好用，但如果用不好比较危险。如果后轮刹车不好用了，那就轻轻地按住前轮刹车让车慢慢地停下来。慢慢地，就会习惯使用前轮刹车了,因为前轮刹车比后轮刹车的制动距离短很多。熟悉两手刹车都非常重要，这样可以在某个刹车坏掉的时候还可以自由控制。

技巧6：安全练习

水泥地是骑车的好地方，但如果没把控好，摔得也会很惨。如果实在特别害怕摔倒，草坪或小石子路也不错，但在上面更难掌握平衡，而且会对轮胎造成更大的阻力。无论最终决定在哪里练习，都要选一个开阔的地面，比较和缓的坡度可以增强信心，不要选择狭小闭塞的空间，陡峭的坡度或交通拥挤的地方。