开多久算疲劳驾驶？怎样开车不会累？教授的经验都在这里了！
由于今年的特殊环境，预计今年春节会有更多的人选择开车回家。除了一如既往的高速拥堵，需要开长途汽车回家的读者还需要特别注意一个问题：——疲劳驾驶。
据说疲劳驾驶是高速公路事故的主要原因之一，是一种非常危险的情况。
但许多人不我真的不知道，什么是"疲劳驾驶"？
许多人认为只要你不开车时不觉得困。不是疲劳驾驶；但事实上，中国美国的法律法规有非常明确的判断疲劳驾驶的标准。
根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条第七项规定，连续驾驶机动车不停车超过4小时或者停车不足20分钟的，视为疲劳驾驶。
长途驾驶只要符合上述条件之一，就已经违反了《道路交通安全法》；但驾驶员在疲劳状态下会注意力不集中，反应迟钝，无法及时应对交通变化，这是非常危险的情况。
为了保证道路安全，交警会对涉嫌疲劳驾驶的人进行相当的处罚。
如果你被发现疲劳驾驶，你将面临200英镑的罚款和一名司机执照扣3分。
如果因疲劳驾驶引发交通事故，造成重大损失，涉事司机还可能面临刑事责任。
所以大家一定要尽量避免疲劳驾驶。教授结合自己多次驾驶数千公里的经验，总结出以下小技巧，希望能帮助大家避免疲劳驾驶。
提前安排好行程，在途中设置休息点！
安排自驾行程时考虑到中途停留的需求是最基本的保障。通过导航软件，可以非常清楚地看到沿途的休息服务区分布。
教授建议你可以每隔200-300公里找一个休息区。如果你需要在晚上开车，你最好缩短休息点之间的距离。同时，根据汽车的续航能力，进行加油充电计划，将预选地点设置为"通过点"整个航线。
这样可以保证你在旅途中可以有规律的停下来休息！
如果能换人，就得小心换人坐副驾驶。
另外，既然要长时间开车，最好的选择就是找一个也有司机的家人朋友一起开车的执照。在旅途中，"第二个司机"可以定期跟你换司机，缩短了单个司机的驾驶时间。
用"第二个司机"，大家可以大大提高驾驶效率，节省总的出行时间。但即使你在副驾驶，你也可以不要长时间睡觉和休息。你一定要尽量把休息时间控制在半小时左右。
因为副驾驶乘客长时间的睡眠和休息很可能会影响到正在开车的司机。就像打哈欠是会传染的一样，如果你在开车的时候发现副驾驶的家人睡得正香甚至打呼噜，你就会不由自主地犯困。
所以，不建议你在副驾驶的时候长时间睡觉。最多休息20-30分钟，就要肩负起帮助司机观察路况、查看导航的任务，让司机知道你和TA "；挣扎"一起。
适当的聊天也可以有效地防止司机感到无聊和困倦，但不要不要太激动，否则司机可能会分心，造成事故！
不要长时间跟踪一辆车。
长时间开车，特别是长时间在高速公路上，如果前方的景物长时间没有明显的变化，很容易使驾驶员感到厌烦和困倦。
这也是为什么西北很多直路会有没完没了的车偏离路线冲下路肩的重要原因之一。
所以，当我们需要长途驾驶，而我们行使的路段正好是车流量少，弯道少的时候，就要避免长时间跟车。
不规律的变道，甚至在保证安全的前提下超车，都有助于减少厌烦和疲劳的感觉。
晚饭后睡一觉。
另外，长途驾驶过程中，难免要吃点东西补充能量；但是人吃了之后非常容易疲劳。
这是因为在吃饱喝足之后，我们的身体需要集中精力消化食物，更多的血液供应给消化系统，大脑因为供血减少而犯困。
所以，为了避免这种特殊的疲劳状态，在长途驾驶过程中，一定要吃饱后充分休息；而且不建议吃太多，少吃油腻的食物，以缓解饱餐后的疲劳感。
不要迷恋空调，开窗吹风才是王道。
许多司机不做的事我没有注意到窗户是通风的。
春运期间，由于天气寒冷，许多人会关闭窗户，打开暖气，以保持温暖舒适的驾驶和乘坐环境。
但就是这种舒适的车厢，会很容易导致司机疲劳。
这并不是因为你太舒服了，而是因为封闭车厢内的空气交换效率很低。随着时间的推移，车内空气中的二氧化碳含量会逐渐增加，较高的二氧化碳浓度会直接导致人令人困倦。
所以长途驾驶一定不要怕冷，保持车窗紧闭，但是需要定时开窗通风，有助于保持注意力集中。
同时，车外的自然风也有助于提神。
咖啡、功能性饮料和辅助配置可以不可信赖！
至于很多司机长途开车前准备的咖啡、功能饮料，确实能带来一些提神的效果；然而，其中的咖啡因会带来一些"利尿"影响以及兴奋，导致尿量增加，尿频。
虽然喝了咖啡和能量饮料后感觉精力更充沛了，但是需要更频繁的上厕所，会降低驾驶效率，让旅途更麻烦。
至于现在很多新车都有的疲劳监测功能，大部分都是在司机已经走神的情况下才会发出警告，更接近于a "保证"测量。
可见，最有效、最安全的方法仍然是在疲劳发生前，通过充分休息、定时开窗通风来避免疲劳。
教授的总结
春运将至，相信很多读者朋友已经开始为回家的路做准备；教授在这里祝大家一路顺风，路上记得充分休息专心开车，一定要平安到家！
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