怎么避免出现疲劳驾驶

　　【太平洋汽车网】避免出现疲劳驾驶：确保每日八小时的睡眠；开车时间不宜过长；使用抗疲劳驾驶用品；感觉疲劳时，应尽快找地方休息。

避免疲劳驾驶的方法如下：

1.确保每日八小时的睡眠

充足的睡眠对防止疲劳，胜任驾驶工作是非常必要的。为了保证正常的驾车劳动，驾驶员还应学会科学合理地分配时间。如果是夜间驾驶，则白天睡觉，睡觉的总时间还要增加。因为人在白天睡眠的效果只相当于夜间睡眠的71%.另外，即将执行驾驶任务或执行驾驶任务当中，不可因娱乐消遣占去过长的时间，更不能侵占睡眠时间。车管人员及家庭内部都应为驾驶员的驾车安全着想

2.开车时间不宜过长

根据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律，一般日开车时间应在六至八小时，不可连续几日地超限驾车。深夜行车不要连续超过两次，第三天夜间要有充足的睡眠时间。长途行车，若驾驶时间超过10小时，则应派两名驾驶员轮换开车。对于女驾驶员及45岁以上的驾驶员，驾驶时间还应严格限制。因为这些时期女驾驶员在体力上、生理上、心理上都产生许多变化，容易疲劳，并且工作能力普遍下降。

3.使用抗疲劳驾驶用品

可以使用一些抗疲劳驾驶用品，比如安吉清醒脑贴，目前国内最专业解决疲劳驾驶问题的有效外用品。它抛弃了以往汽车厂商针对疲劳驾驶固有的“提醒”做法， 另辟蹊径，从根本上解决疲劳驾驶的问题——“提神”，其独有的即用即贴，针对性强，起效迅速，安全性高等特点，上市后即引起广大消费者的关注，对于那些经常需要长时间驾驶的人来说，更是迅速成为其拥趸，称其为“疲劳驾驶的克星”。

4.尽快找地方休息

如果开车时感觉犯困了，不要犹豫，立刻找个安全的地方，例如高速休息站，服务区等。

（图/文/摄：太平洋汽车网 黎彩英）